“民以食为天”。吃，是维持生命的最基本行为，但是吃得科学、合理才能预防疾病，让健康状态更持久。2022年4月26日，《中国居民膳食指南(2022)》正式发布，新版膳食指南提出平衡膳食八大准则。让我们一起看官方发布的中国人“吃饭指南”怎么说。

徐凯，南京体育学院运动健康系实验室主任、副教授，硕士生导师。从事健身原理、运动处方、运动生理学、运动营养的教学与科研。